Precauciones para Viajes a la Sierra

El Soroche

Voz quechua con la que denomina al "mal de las alturas", o "mal de las montañas", producido por la rarefacción del aire y disminución del oxígeno.

Los efectos que produce son mareos, náuseas, dolor de cabeza, e inapetencia.

Las personas que se encuentran en buen estado físico son menos propensas, o casi improbable, padecer de soroche. Para evitar el soroche se recomienda al arribar, a una ciudad en altura, no realizar esfuerzos físicos y descansar las primeras horas para la aclimatación, de esta forma es poco probable ser afectado.

Normalmente en los aeropuertos y hoteles ofrecen a la llegada del visitante el "mate de coca", bebida saludable y caliente que evita el soroche. Este mate es la infusión de hojas de coca, y no es droga.

Si ha planeado un viaje por la zona andina sur del Perú, es recomendable hacer el circuito Arequipa, Cusco, Puno, en ese orden, ya que son ciudades de menor a mayor altura y permiten una mejor aclimatación física.

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